چرا در پشت زانو احساس درد دارم؟
چرا در پشت زانو احساس درد دارم؟
زانو درد، یکی از مشکلات رایجی است که امکان ایجاد آن در هر سنی وجود دارد. گاهی درد، در پشت زانو ایجاد میشود که دلایل مختلفی دارد. ممکن است برخی از عواملی که منجر به زانو درد میشود، بیخطر باشند و برخی دیگر نیاز به درمان فوری توسط پزشک داشته باشند.
زانو یک ساختار پیچیده دارد که میتواند حتی بهدلیل فعالیتهای روزمره تحت تأثیر قرار گیرد. معمولا درمانهای متفاوتی برای این بیماری بسته به علت آن در نظر گرفته میشود.
علائم هشداردهنده درد پشت زانو
تورم شدید یا قرمزی پشت زانو
افزایش ناگهانی حجم زانو یا قرمز شدن پوست میتواند نشانه التهاب شدید، کیست بیکر بزرگ یا آسیب رباط باشد.
درد ناگهانی و شدید که با فعالیت تشدید میشود
اگر درد هنگام دویدن، پریدن یا تغییر جهت شدید میشود، ممکن است نشانه پارگی مینیسک یا رباط صلیبی قدامی باشد.
قفل شدن یا ناپایداری زانو
گاهی زانو بهصورت ناگهانی قفل میشود یا احساس میکنید پا قادر به تحمل وزن نیست، که نیاز به بررسی فوری دارد.
سوزنسوزن شدن یا بیحسی پا
فشاری که کیست بیکر یا التهاب بر عصب وارد میکند میتواند منجر به بیحسی یا سوزنسوزن شدن پشت ساق و پا شود.
عواملی که منجر به درد در پشت زانو میشود
جهت تشخیص درد در پشت زانو گاهی نیاز به مراجعه به متخصص ارتوپدی در تهران یا فوق تخصص زانو دارد تا علت دقیق مشکل ایجاد شده را بررسی کند؛ چراکه ممکن است برخی از مشکلات نیاز به درمانهای حرفهای توسط پزشک داشته باشد. بهطور کلی دلایل احتمالی مختلفی در خصوص درد پشت زانو وجود دارد که در ادامه برای شما ذکر خواهیم کرد:
گرفتگی عضلات پا
منظور از گرفتگی زمانی است که عضلات بیش از اندازه سفت میشوند. زمانی که پا بدون هیچ انعطافی فعالیت داشته باشد، چنین مشکلی رخ خواهد داد. گرفتگی میتواند قسمت مختلفی از زانو را تحت تأثیر قرار دهد. ممکن است فردی در زانو، ساق یا ران پا دچار درد شود.
گرفتگی یا اسپاسم عضلانی در اغلب مواقع بهصورت ناگهانی ایجاد میشود و دردناک خواهد بود. درد ایجاد شده ممکن است از چند ثانیه تا چند دقیقه به طول بینجامد. دلایل دیگری که منجر به گرفتگی پا میشود به شرح زیر است:
- کمبود آب بدن
- مشکلات عصبی
- وجود سموم اضافی در خون
- بیماریهای کبدی
- عفونت
اغلب افرادی که بهدلیل گرفتگی عضلات دچار درد میشوند، ممکن است بتوانند با استفاده از حرکات کششی دردهای خود را بهبود بخشند.
کیست بیکر
کیست بیکر یک توده پر از مایع است که در پشت زانو ایجاد شده و در نهایت منجر به درد و تورم میشود. در ابتدا زمانی که کیست بیکر ایجاد میشود، ممکن است دردی نداشته باشند. زمانی که کیست رشد میکند به عضلات اطراف زانو، تاندونها و و اعصاب فشار وارد میشود و در نهایت درد احساس خواهد شد.
این نوع کیستها میتوانند به اندازه یک توپ تنیس بزرگ شوند. زمانی که کیست پشت زانو به عصب فشار وارد کند، منجر به سوزنسوزن شدن میشود. در اغلب مواقع وجود این نوع کیست در پشت زانو مشکلی ایجاد نمیکند و با راهکارهای مختلفی درمان خواهد شد.
آرتروز
زمانی که آرتروز ایجاد میشود به مرور زمان غضروف مفاصل از بین میرود. وجود چنین مشکلی میتواند به راحتی باعث درد در پشت زانو میشود. افرادی که مبتلا به آرتروز میشوند ممکن است با علائم دیگری همچون عدم حرکت در زانو یا مشکل داشتن هنگام خم شدن زانو مواجه میشوند.
زمانی که در مفصل التهاب ایجاد شود، ممکن است سفت و دردناک شود. چنین مشکل و علائمی میتواند در هر قسمتی از زانو ایجاد شود. انواع دیگر آرتروز ممکن است باعث درد شود که شامل بیماریهای خود ایمنی مانند لوپوس و آرتریت روماتوئید است.
زانوی دونده
این مشکل بهدلیل ساییدگی در مفصل زانو ایجاد میشود. زمانی که غضروف از بین میرود، استخوان زانو به یکدیگر ساییده میشود. در نهایت بیمار درد پشت زانو را احساس خواهد کرد. علائم دیگر زانوی دونده شامل موارد زیر است:
- احساس ضعف در زانو و پا
- محدود شدن حرکات در پا و زانو
- بیرونزدگی زانو
آسیب همسترینگ
زمانی که پارگی یا کشیدگی وجود داشته باشد، آسیب همسترینگ ایجاد میشود. گاهی کشیدگی به قدری است که احتمال پارگی وجود دارد. این آسیب ممکن است در ورزشکارانی که سریع میدوند و افرادی که بسکتبال، تنیس یا فوتبال بازی میکنند بیشتر مشاهده شود.
پارگی مینیسک
مینیسک به نوعی غضروف گفته میشود که در دو طرف زانو وجود دارد. هنگام حرکات چرخشی، چمباتمه زدن و خم شدن زانو ممکن است این غضروف پاره شود. معمولا در ابتدا علائمی از پارگی مینیسک وجود ندارد، اما طی روزهای آینده علائم احساس خواهد شد. بهطور کلی علائمی که از پارگی مینیسک مشاهده میشود به شرح زیر است:
- عدم حرکت در زانو
- ضعف و خستگی در زانو و پا
- تورم در اطراف زانو
- بیرون زدگی یا قفل شدن زانو
اگر مینیسک آسیب دیده خودبهخود بهبود نیابد ممکن است نیاز به مراجعه به فوق تخصص زانو داشته باشید تا بررسیهای بیشتری برای شما انجام گیرد.
آسیب به رباط صلیبی قدامی
رباط صلیبی قدامی بافت نواری شکل است که از قسمت جلوی زانو عبور کرده و استخوانها را به یکدیگر متصل میکند و در نهایت موجب استحکام مفصل زانو میشود. این عارضه بیشتر در مواقعی که فرد توقف ناگهانی دارد و یا بهصورت ناگهانی تغییر جهت میدهد، چنین آسیبی رخ خواهد داد.
علائم پارگی رباط صلیبی قدامی درد و تورم است. در اغلب مواقع چنین مشکلی باید توسط متخصص ارتوپدی با انجام جراحی ترمیم شود.
روشهای تشخیص علت درد پشت زانو
معاینه فیزیکی و بررسی سابقه پزشکی
پزشک ابتدا حرکت مفصل، میزان تورم و محل درد را بررسی میکند و سابقه آسیب یا بیماریهای قبلی را میپرسد.
تصویربرداری با MRI و اشعه ایکس
MRI جزئیات دقیق بافت نرم، غضروف و رباطها را نشان میدهد، در حالی که اشعه ایکس تغییرات استخوانی و آرتروز را مشخص میکند.
استفاده از سونوگرافی برای کیست بیکر و التهاب تاندون
سونوگرافی امکان بررسی تجمع مایع و التهاب تاندونها را بهصورت دقیق فراهم میکند.
تستهای ویژه برای بررسی رباطها و مینیسک
حرکات و فشارهای خاصی روی زانو اعمال میشود تا میزان آسیب رباط و مینیسک مشخص شود.
درمانهای خانگی و مراقبت اولیه درد پشت زانو
استراحت و کاهش فعالیتهای سنگین
فعالیتهای پر فشار و ورزشهای سنگین را محدود کنید تا مفصل فرصت بازسازی و کاهش التهاب داشته باشد.
استفاده از کمپرس سرد و گرم برای کاهش التهاب
کمپرس سرد برای کاهش تورم و کمپرس گرم برای شل کردن عضلات سفت مناسب است. میتوان بین کمپرسها جایگزین کرد.
حرکات کششی سبک و فیزیوتراپی خانگی
حرکات ملایم برای همسترینگ، چهارسر ران و ساق پا به حفظ انعطاف و کاهش فشار روی زانو کمک میکند.
استفاده از زانوبند یا بریس برای حمایت مفصل
زانوبند ساده یا بریسهای حمایتی باعث کاهش فشار روی مفصل میشوند و درد هنگام حرکت کمتر احساس خواهد شد.
درمانهای پزشکی و تخصصی درد پشت زانو
تزریق داروهای ضد التهاب و کورتیکواستروئید
پزشک ممکن است برای کاهش تورم و درد، داروهای ضد التهاب یا کورتیکواستروئید را مستقیماً به مفصل یا اطراف کیست تزریق کند. این روش باعث تسکین سریع درد و کاهش التهاب میشود.
فیزیوتراپی تحت نظر متخصص
تمرینات فیزیوتراپی توسط متخصص طراحی میشود تا عضلات حمایتکننده زانو تقویت شوند، دامنه حرکتی بهبود یابد و فشار روی مفصل کاهش پیدا کند.
جراحی برای پارگی مینیسک یا رباط صلیبی قدامی
در موارد شدید که پارگی مینیسک یا رباط باعث درد مداوم و محدودیت حرکتی میشود، جراحی توسط فوق تخصص زانو انجام میشود تا ساختارهای آسیبدیده ترمیم شوند.
تخلیه یا درمان کیست بیکر در صورت بزرگ شدن
اگر کیست بیکر رشد کرده و درد یا فشار روی عصب ایجاد کند، پزشک با روشهای تخلیه یا جراحی آن را درمان میکند تا علائم برطرف شود.
پیشگیری از درد پشت زانو
گرم کردن و کشش قبل از ورزش
انجام حرکات کششی و گرم کردن قبل از فعالیتهای ورزشی از گرفتگی عضلات و آسیب تاندونها جلوگیری میکند.
تقویت عضلات همسترینگ و چهارسر ران
عضلات قوی پا از زانو محافظت میکنند و فشار را روی مفصل کاهش میدهند. تمرینات مقاومتی منظم باعث کاهش درد و جلوگیری از آسیبهای آینده میشوند.
استفاده از کفش مناسب و حمایتکننده قوس پا
کفشهای استاندارد با قوس مناسب و ضربهگیر، فشار اضافی روی زانو را کاهش میدهند و خطر آسیب و درد پشت زانو را کمتر میکنند.
کنترل وزن و سبک زندگی فعال
وزن متعادل و فعالیت منظم باعث کاهش فشار روی مفصل زانو میشود و خطر آرتروز و درد مزمن را کاهش میدهد.